Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Perabotan dan barang-barang di dalam rumah meskipun terlihat bersih tapi ternyata bisa saja menjadi sarang dari kuman dan bakteri. Jika kita menggunakan barang-barang tersebut tanpa dibersihkan terlebih dahulu maka tidak mustahil kuman dan bakteri akan berpindah ke tubuh kita dan bisa menyebabkan penyakit seperti batuk atau juga diare. 

Agar paparan oleh kuman dan bakteri bisa dihindari maka cuci bersih terlebih dahulu barang tersebut sebelum digunakan atau cuci tangan setelah memegang barang-barang tersebut.

Hati-hati, 7 Barang Di Rumah Ini Sarang Kuman Dan Bakteri

Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak mungkin tidak menggunakan atau tidak menyentuh perabotan atau peralatan yang ada di dalam rumah sama sekali. Itu artinya kemungkinan kita untuk terpapar oleh kuman dan bakteri yang menempel di peralatan tersebut selalu ada. 

Berpindahnya kuman atau bakteri ke tubuh tentunya akan mendatangkan gangguan kesehatan sehingga alangkah baiknya jika kita mengetahui barang apa saja yang rawan menjadi sarang kuman dan bakteri. 

Berikut beberapa jenis barang atau perabotan yang digunakan sehari-hari di rumah yang rawan menjadi sarang kuman dan bakteri.  

7 Barang Yang Rawan Menjadi Sarang Kuman Dan Bakteri


Remote Control

Ini adalah barang yang sangat sering kita pegang dan gunakan. Bayangkan berapa kali dalam sehari kita memegang dan menggunakan barang ini, tidak terhitung. Kuman dan bakteri senang sekali bersarang di remote control terutama di sela-sela tombol channel pada remote. 

Setir Mobil

Saat mengendarai mobil dan memegang kemudi seringkali tanpa kita sadari kuman dan bakteri yang menempel pada setir berpindah ke tangan kita. Jadi sebaiknya cuci tangan sehabis menyetir mobil terutama saat akan makan.

Handphone

Hampir mirip dengan remote control, handphone adalah barang yang paling sering kita pegang dan kita gunakan dalam berbagai suasana. Debu dan juga keringat yang menempel pada handphone akan membuat kuman dan bakteri senang hidup di dalamnya. Agar kuman dan bakteri yang menempel bisa berkurang rajinlah membersihkan handphone setidaknya seminggu sekali.

Tempat Makan Hewan 

Mangkuk atau wadah makanan hewan kesayangan kita juga sangat mungkin menjadi sarang kuman dan bakteri. Jika tidak rajin mencuci wadah makan ini selain bisa membuat bakteri semakin banyak juga bisa menyebabkan hewan kesayangan menjadi sakit.

Talenan

Salah satu alat memasak ini juga merupakan sarang bakteri dan kuman. Talenan yang biasa digunakan sebagai alas untuk mengiris berbagai macam bahan pangan ini rawan menjadi sarang kuman dan bakteri yang bisa berasal dari bahan–bahan pangan dan juga bisa berpindah lagi ke bahan pangan lainnya. 

Terutama pada bahan mentah seperti daging dan ikan. Sebaiknya sebelum digunakan cuci bersih dulu talenan. 

Spons Pencuci Piring

Barang satu ini juga sangat disukai kuman dan bakteri untuk hidup karena kondisinya yang lembab. Kuman dan bakteri bisa berpindah ke alat-alat makan yang kita cuci seperti piring dan juga gelas. Jadi sebaiknya cuci bersih dan keringkan spons setelah dipakai serta ganti spons pencuci piring sebulan sekali.

Sandal Dan Sepatu

Saat mengenakan sandal atau sepatu kaki kita berkeringat dan itu adalah media yang bisa menyuburkan tumbuhnya kuman dan bakteri. Agar kulit kaki tidak menjadi gatal karena sepatu atau sandal yang banyak kuman maka cucilah dan bersihkan sandal atau sepatu secara rutin. 

Selain untuk menghilangkan kuman dan bakteri, mencuci sandal atau sepatu bisa mencegah tumbuhnya jamur yang akan merusak sandal atau sepatu tersebut.

Belimbing merupakan buah yang memiliki bentuk cukup unik, memiliki lima sisi yang kemudian membentuk pola seperti bintang. Bukan hanya bentuknya yang unik, belimbing ternyata mengandung beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Mengandung vitamin seperti, kolin, asam folat, lutein zeaxanthin, niacin, asam antothenic, riboflavin, thiamine, vitamin C, B6, dan E.

10 Khasiat Luar Biasa Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan, karena buah belimbing rasanya sangat menyegarkan. Buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberikan manfaat bagi kecantikan, selain dari pada rasanya yang menggoyang lidah.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan


Mencegah kanker

Sebuah penelitian mengungkapkan, buah belimbing dapat membantu mencegah penyakit kanker. Kandungan flavonoid polifenol yang ditemukan di dalam buah ini mampu melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh, sehingga terhindar dari risiko penyakit kronis. Selain itu, belimbing juga kaya serat, yang dapat membantu membersihkan racun di dalam usus besar.

Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar, serat  juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun. Serat menghindarkan dari risiko gejala kanker usus besar, juga membuat pencernaan lebih sehat.

Anti-inflamasi

Radikal bebas yang menyebabkan keterlambatan perbaikan jaringan dapat dicegah dengan belimbing yang memiliki jumlah tinggi antioksidan dan flavonoid. Zat tersebut bermanfaat untuk melindungi dari peradangan radikal bebas. Vitamin C mendorong keluar racun dan membantu dalam sintesis kolagen yang merupakan komponen penting untuk memperbaiki dan membentuk tulang, arteri dan pembuluh darah.

Memelihara jantung

Belimbing mengandung zat natrium dan kalium yang cukup tinggi. Kedua zat tersebut bermanfaat sebagai pengganti elektrolit dalam tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung, membersihkan plak pada pembuluh darah, serta melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.  

Kaya Antioksidan

Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Quercetin, epicatechin, dan asam galat merupakan beberapa jenis flavonoid yang penting. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini membantu melindungi diri dari efek kerusakan akibat radikal bebas.

Meningkatkan produksi ASI

Beberapa wanita mengalami kesulitan memproduksi cukup ASI untuk menyusui bayi mereka yang baru lahir. Belimbing memiliki sifat yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi susu secara alami, alih-alih mengambil pil hormonal.

Menurunkan berat badan

Belimbing dapat mempercepat penurunan berat badan, dengan menyantap belimbing secara rutin juga diklaim dapat memaksimalkan sistem metabolisme. Belimbing sangat minim kalori, namun kaya akan serat, sehingga aman dikonsumsi oleh seseorang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Serat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.  

Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks. Misalnya folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6) dalam buah belimbing sangat berkhasiat. Dalam metabolisme serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh, secara bersama-sama vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim.

Imunitas

Belimbing mengandung jumlah tinggi vitamin C, yang merupakan vitamin larut air yang dianggap sebagai antioksidan terbaik yang tersedia untuk tubuh. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu menangkal pilek, flu dan infeksi lainnya. Vitamin C tidak disimpan dalam tubuh kita dan digunakan cukup cepat ketika kita berkeringat. 

Mengontrol tekanan darah

Belimbing dapat membantu mencegah risiko beragam penyakit kronis karena mengandung zat kalsium yang cukup tinggi, seperti oaterosklerosis, serangan jantung, dan stroke dengan cara mengurangi penumpukan plak pada pembuluh darah dan arteri. Belimbing ampuh untuk mengontrol tekanan darah, dengan menyisipkan belimbing dalam menu sehari-hari.

Belimbing merupakan buah yang tidak mahal, Anda bisa membelinya di pasar tradisional maupun supermarket. Banyak manfaat dari buah berbentuk bintang tersebut, ada baiknya bila Anda mengonsumsi buah belimbing. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Di saat cuaca panas maka sebagian besar dari kita pasting menginginkan sebuah minuman yang mampu menyegarkan dahaga kita. Nah, biasanya salah satu minuman dahaga yang paling segar dan mudah dijumpai ialah minuman bersoda ini. Kandungan soda di dalam minuman ini seolah mampu melegakan dahaga kita. Akan tetapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda ini berbahaya bagi tubuh kita?

Inilah 8 Bahaya Mengonsumsi Minuman Bersoda  Bagi Tubuh

Bahaya dari minuman bersoda ini tentunya tidak boleh dipandang sebelah mata apalagi kita memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi minuman bersoda ini secara berlebihan. Nah, untuk memberi tahu alasannya maka berikut 8 bahaya atau dampak negatif dari mengonsumsi minuman bersoda.

8 Dampak Negatif Dari Mengonsumsi Minuman Bersoda


Merusak Bagian Ginjal

Salah satu kelebihan dari sebuah minuman bersoda ialah warnanya yang mengundang ketertarikan bagi beberapa orang mengonsumsinya. Apalagi minuman bersoda ini disajikan dengan tambahan es batu untuk menambah kesegarannya.

Dibalik indahnya warna yang dimiliki minuman bersoda ternyata dapat menimbulkan sebuah petaka karena pewarna yang digunakan untuk minuman bersoda ini tidak baik bagi ginjal manusia. Bahkan, pewarna minuman soda ini dapat merusak bagian hati manusia jika minuman bersoda ini dikonsumsi secara terus menerus.

Menyebabkan Pembusukan Pada Gigi

Adanya kandungan karbonasi yang terdapat di dalam minuman bersoda ini ternyata dapat menyebabkan gigi mengalami kerusakan dan bahkan mengalami pembusukan. Untuk itu, maka sangat disarankan untuk menggunakan sebuah sedotan saat mengonsumsi minuman bersoda untuk mengurangi resiko terkenanya gigi dari minuman bersoda ini.

Menyebabkan Terjadinya Obesitas

Kandungan gula yang terkandung di dalam satu porsi minuman bersoda ini ternyata mengandung empat kali kali gula dibandingkan minuman manis lainnya. Tentunya hal ini juga akan berdampak pada pemberian kalori berlebih ke dalam tubuh sehingga membuat tubuh seseorang mengalami obesitas.

Tidak Adanya Kandungan Vitamin

Dalam sebuah minuman bersoda sama sekali tidak mengandung satu pun vitamin yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, minuman bersoda ini sebenarnya tidak berdampak positif bagi tubuh kita.

Menurunkan Kualitas Sperma

Seorang pria yang rutin mengonsumsi minuman bersoda maka berkemungkinan besar dapat mengalami penurunan kualitas pada sperma. Dengan adanya hal ini tentunya menjadi salah satu penyebab terjadinya kemandulan bagi seorang pria.

Tulang Menjadi Mudah Rapuh

Kandungan asam folat di dalam minuman bersoda ternyata mampu merapuhkan serta mengikis bagian tulang manusia. Apabila kejadian ini tidak segera dilakukan sebuah langkah pencegahan maka akan menimbulkan penyakit osteoporosis yang tentunya dapat mengganggu berbagai aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Tubuh Menjadi Mudah Terserang Penyakit

Minuman bersoda ternyata memiliki sebuah kandungan zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia sehingga mudah untuk terserang penyakit. Ini dikarenakan kandungan di dalam minuman bersoda ternyata mampu berkembang biak secara sempurna di dalam tubuh manusia.

Salah Satu Penyebab Terjadinya Penuaan Dini

Kandungan asam yang terdapat di dalam minuman bersoda ternyata dapat membuat kulit manusia menjadi keriput atau yang lebih dikenal dengan penuaan dini. Apabila Anda ingin memiliki kulit yang indah, mulus serta awet muda maka mulai dari sekarang Anda harus bisa menjauhi berbagai minuman bersoda dengan berbagai merk maupun rasa yang beraneka ragam.

Bahaya dari minuman bersoda memang dampaknya tidak terasa secara langsung. Akan tetapi, bahaya atau dampak negatif dari minuman bersoda ini akan terasa dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, ada baiknya setelah mengetahui berbagai bahaya diatas maka mulai dari sekarang Anda mulai mengurangi dan bahkan menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda ini.

Bukan menjadi rahasia lagi jika tidur siang memang kerap kali dibutuhkan oleh setiap orang. Terlebih lagi, tidur siang dianggap sebagai cara istirahat yang baik untuk membebaskan diri sejenak dari tugas yang menumpuk. Terutama untuk orang dewasa, tidur siang bahkan dianggap sebagai suatu hal yang sangat mewah dan berharga. Mengingat, usia dewasa akan lebih sibuk dengan aktivitas kerja.

Kenyataan di lapangan juga menunjukkan peningkatan yang signifikan terhadap arti pentingnya tidur siang. Contohnya saja, beberapa kota yang tergolong besar di Amerika Serikat telah menyediakan tempat khusus bagi para karyawan agar bisa beristirahat sejenak dari aktivitas yang sedang dilakukannya pada sebuah pekerjaan.

Aturan Penting yang Harus Diterapkan untuk Tidur Siang Berkualitas

Jika dikaji secara lebih luas, tidur siang memang sangat ampuh untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah. Hal ini tentu saja mendongkrak semangat kerja para karyawan yang sudah kelelahan dalam melakukan pekerjaannya.  Tidak hanya itu, tidur siang juga efektif meningkatkan produktifitas kerja, memperbaiki suasana hati dan membantu berkonsentrasi lebih fokus lagi.

Meskipun tidur siang amat penting, ada beberapa hal yang meski diperhatikan agar tujuan yang ingin dicapai bisa berhasil. Jika tidak memperhatikan hal penting ini, bukan mendapatkan tujuan yang baik, malah bisa membuat kesehatan terganggu.

Beberapa Hal Penting yang Harus Diterapkan untuk Tidur Siang Berkualitas


Paling Lama Durasi Tidur Siang 90 Menit

Adapun hal penting pertama adalah mengenai durasi waktu tidur siang yang dinilai masih efektif. Jika Anda adalah orang-orang yang sedang menginginkan pikiran menjadi segar, cukup melakukan tidur siang dalam durasi waktu rentang 15 menit hingga 30 menit saja.

Sebaliknya, jika Anda merasakan mental mulai terblokir dan butuh waktu istirahat yang lebih panjang, maka durasi waktu yang tepat adalah 90 menit. Hal ini akan membantu Anda menjadi lebih terdekompresi dan kreatif. Waktu 90 menit ini terbukti bisa mencapai lingkaran tidur yang penuh.

Jangan Melakukan Olahraga Sebelum Tidur Siang

Dianjurkan kepada Anda agar tidak melakukan olahraga sebelum tidur siang. Hal ini dikarenakan, dengan berolahraga, otak menjadi stimulus sehingga dipastikan tidur siang akan menjadi lebih sulit. Meskipun olahraga terbukti dapat mengembalikan energi tubuh, nyatanya ia tidak bisa memenuhi kebutuhan otak dan tubuh untuk beristirahat. 

Konsisten Melakukan Tidur Siang di Jam yang Sama

Adapun maksud jam yang sama disini adalah, tidur siang yang Anda lakukan setiap harinya selalu di rentang jam yang telah Anda tentukan. Misalnya saja, Anda tidur siang di jam 2, maka di hari-hari selanjutnya, usahakan untuk tidur di jam yang sama. Dengan begini, tubuh akan merespon dengan tepat kapan waktu tepat untuk beristirahat.

Ada hal terkecuali yang harus Anda perhatikan yaitu, waktu yang tidak begitu dianjurkan untuk melakukan tidur siang. Waktu tersebut adalah tidur siang di waktu sore. Hal ini akan menyabotase waktu tidur Anda pada malam hari. Anda bisa saja nyaris kehilangan kantuk pada malam hari. Padahal waktu tidur di malam hari sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembuangan racun-racun berbahaya. 

Tidur Senyaman Mungkin

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, aspek pertama dan paling utama adalah kenyamanan. Untuk itu, usahakan tidur di tempat yang minim cahaya. Hal ini bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan kualitasnya tentu lebih bagus. 

Jadi, jika selama ini banyak yang berpikir tidur dibawah lampu terang guna terbangun lebih cepat, tentu saja hal itu keliru. Buatlah tidur siang Anda menjadi nyaman. Tanpa adanya rasa nyaman, tujuan tidur yang Anda lakukan bisa saja tidak di dapatkan. 

Diabetes adalah penyakit yang sudah tidak asing lagi di Indonesia. Bagaimana tidak? Indonesia masuk ke dalam ranking 10 besar negara terbesar penderita diabetes. Dan yang lebih membuat miris adalah kesadaran masyarakat akan penyakit ini pada kenyataannya masih sangat kurang. 

 5 Kebiasaan Buruk Pencetus Diabetes Mellitus

Biasanya penderita baru akan menyadari bahwa ia menderita penyakit diabetes saat tubuhnya sudah terdapat luka yang tidak kunjung sembuh. Inilah salah satu alasan mengapa diabetes merupakan penyakit yang sangat sulit di cegah. Penyakit diabetes dapat disebabkan karena kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus- menerus. Berikut kami rangkum 5 kebiasaan buruk pencetus diabetes mellitus.

5 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menyebabkan Diabetes Mellitus


Kurang Olahraga

Kurangnya aktivitas olahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh kita. Ditambah lagi di zaman yang modern ini, semuanya tersedia dengan praktis. Misalnya, jika kita lapar maka kita bisa memesan makanan, dan masih banyak contoh lainnya. 

Kemajuan zaman membuat kita semakin malas untuk bergerak. Aktivitas fisik yang bagus dapat membuat badan kita sehat dan bugar. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin sesuai dengan piramida aktivitas fisik masing-masing orang. Beberapa aktivitas olahraga yang sering dilakukan adalah lari, naik turun tangga, berenang, jalan santai dan lain-lain. 

Kurang Tidur

Tubuh kita memerlukan waktu tidur sekitar 6-8 jam/ hari. Tetapi sebagian orang tidak bisa memenuhi kebutuhan tidurnya. Penyebabnya pun bisa bermacam-macam. Bisa karena insomnia, kesibukan aktivitas sehari-hari, keinginan untuk sekedar menonton tayangan televisi malam hari dan lain-lain.  

Kurangnya istirahat tidur menyebabkan tubuh mengalami penurunan fungsi, salah satunya adalah organ pankreas. Organ pankreas adalah organ yang berperan penting dalam pembentukan insulin. Jika organ ini mengalami penurunan fungsi maka akan mempengaruhi dalam produksi insulin. 

Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis memang sangat enak dan segar. Namun dibalik rasanya yang enak, ternyata mengkonsumsi makanan dan minuman manis adalah salah satu kebiasaan buruk pemicu penyakit diabetes mellitus. 

Kandungan gula yang terdapat dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Maka dari itu, kita perlu membatasi konsumsi makanan manis 4 sendok makan dalam sehari. Selain itu kita harus melakukan cek gula darah rutin supaya penyakit diabetes dapat dicegah. 

Seringnya Konsumsi Makanan Berlemak

Makanan berlemak memang sangat menggairahkan. Konsumsi lemak memang sangat penting bagi tubuh karena lemak adalah cadangan tenaga bagi tubuh. Semua kalangan menyukai makanan berlemak, tetapi tidak banyak orang mengetahui jika mengkonsumsi makanan berlemak sangat membahayakan bagi tubuh. 

Pasalnya, konsumsi lemak yang berlebih dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan tentu saja bisa mengakibatkan diabetes mellitus. Kebiasaan buruk ini memang harus dikurangi, dengan membiasakan membatasi konsumsi lemak 5 sendok makan/hari. 

Stress Berat

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Sama halnya dengan memikirkan sesuatu dengan berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan. Di era modern saat ini, berbagai permasalahan lebih sering dialami oleh masyarakat. Dan tidak jarang mereka sampai memikirkan sesuatu terlalu dalam. 

Kebiasaan buruk ini dapat mengakibatkan ketidakseimbangan produksi hormon, termasuk hormon insulin. Oleh karena itu, bukan hanya kesehatan jasmani saja yang harus dijaga, tetapi juga kesehatan rohani sangatlah penting untuk diperhatikan. 

Bahaya perokok tidak hanya mengintai si perokok tersebut, namun juga orang-orang tersayang disekitarnya. Jika anda adalah seorang perokok aktif baiknya hindari merokok didekat orang-orang yang tidak merokok agar tidak terkena dampak yang diakibatkan dari rokok yang anda konsumsi. Karena bahaya nya bagi perokok pasif sama dengan si perokok aktif tersebut. 

Tidak mau kan kalau sampe orang-orang disekitar anda khususnya keluarga anda sampai terkena dampak negatif dari perokok aktif. Kami akan informasikan bahaya perokok aktif maupun pasif, simak ulasan berikut.

Inilah 3 Bahaya Perokok Aktif Maupun Pasif, yang wajib Anda Ketahui

3 Bahaya Perokok Aktif Maupun Pasif


1. Bahaya perokok pasif

Berikut adalah data-data penting yang wajib di ketahui bagi semua perokok, dan bahaya yang akan ditimbulkan pada orang-orang disekitar yang terkena asap dari rokok tersebut. Zat-zat di dalam asap rokok yang terhisap oleh perokok pasif  mengandung 5 kali lebih banyak karbon monoksida, 2 kali lebih banyak nikotin, 3 kali lebih banyak tar, serta 50 kali lebih zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan.

Bahaya perokok pasif pada ibu hamil dapat menyebabkan keguguran dan kematian pada janin, pendarahan dari uri (abruption placenta), berat badan berkurang antara 20 hingga 30%. Dan bahaya asap rokok terhadap bayi adalah masalah dalam penyakit pernafasan, emosi, leukimia, kanker otak, cepat lelah, dan sebagainya. Maka sebagai perokok aktif sebaiknya hindari merokok didekat anak-anak maupun ibu hamil.

2. Zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok

Banyak sekali akibat negatif dari rokok terhadap si pemakai dan orang sekitar. Pembakaran kurang sempurna pada rokok yang membara menghasilkan karbon monoksida (CO) selain tanaman lain seperti tar dan nikotin. Dampak dari CO, tar, dan nikotin terhadap syaraf anda adalah :

  • Gelisah, tangan gemetar (tremor)
  • Selera makan berkurang
  • Bagi ibu hamil yang mengkonsumsi rokok mungkin akan mengekstrak kandungan yang menyebabkan keguguran


Zat tar yang terkandung di dalam rokok dapat menyebabkan batuk-batuk yang disertai dengan sesak napas. Tar yang menempel di jalan pernafasan dapat menyebabkan kanker pada jalan nafas, lidah, maupun bibir. Nikotin dapat meningkatkan adrenalin yang menyebabkan jantung berdebar-debar serta meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung.

3. Komplikasi penyakit

Bahaya perokok aktif berikutnya adalah komplikasi penyakit yang akan ditimbulkan dari kecanduan rokok. Perokok aktif lebih mungkin mengalami impoten atau kesulitan dalam mempertahankan ereksi bila dibandikan dengan sesorang yang tidak merokok. Bagi para perokok aktif pun penyakit paru-paru adalah penyakit yang tidak dapat dihindari. Anda harus siap bila terjangkit penyakit seperti penyakit jantung, darah, ginjal, dan bahkan kanker. 

Bahan kimia yang terdapat di dalam tembakau mengakibatkan rusak nya lapisan pembuluh darah serta mempengaruhi jumlah lemak yang terdapat di dalam aliran darah. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit pengerasan pembuluh darah.

Ada baiknya bagi anda yang sudah menjadi perokok aktif mulai mengurangi kebiasaan merokok untuk kesehatan anda sendiri serta orang-orang tersayang disekitar anda. Jangan sampai karena kebiasaan anda merokok menimbulkan penyakit bagi diri anda sendiri dan oranglain. Dan perokok pasif mulailah menyadari bahaya dari asap rokok yang ditimbulkan oleh perokok aktif, sehingga anda harus lebih waspada dan berilah masukan serta dukungan bagi perokok aktif agar dapat menghentikan kecanduan merokok nya. Semoga artikel ini dapat memberikan mafaat untuk anda dapat menghindari berbagai penyakit yang ditimbulkan dari bahaya perokok. Terimakasih.


Jakarta, 5/3 (Benhil) - Upaya Polri bersama Bea Cukai dalam mencegah masuknya narkotika asal luar negeri ke wilayah Indonesia telah berhasil menggagalkan penyelundupan narkoba dalam jumlah yang cukup besar.

Setelah pada tahun lalu, polisi menggagalkan penyelundupan narkotika jenis sabu-sabu dalam jumlah besar seberat satu ton di Hotel Mandalika, Anyer, Banten, baru-baru ini, Polri bersama Bea Cukai kembali mengamankan kapal Taiwan berbendera Singapura yang menyelundupkan 1,6 ton sabu-sabu di perairan Anambas, Kepulauan Riau, pada Selasa (20/2).

Empat tersangka yang merupakan anak buah kapal (ABK) dan nakhoda ditangkap dalam kasus tersebut. Mereka adalah Tan Mai (69), Tan Yi (33), Tan Hui (43, nakhoda) dan Liu Yin Hua (63) yang merupakan WN Taiwan.

Awalnya tim gabungan Bareskrim Polri, Polda Metro Jaya dan Bea Cukai dibagi tiga kelompok untuk mengintai para pelaku. Tiga tim tersebut disebar di Anyer, Serang, Banten; Natuna, Kepulauan Riau, dan Selat Philips.

Mereka selama 1,5 bulan berupaya memantau jaringan ini.

Kemudian dengan meminjam kapal milik Bea Cukai, tim menangkap kapal pembawa sabu-sabu di wilayah perairan Anambas pada Selasa (20/2) pagi. Penangkapan dipimpin AKBP Gembong Yudha.

Direktur Tindak Pidana Narkoba Bareskrim Polri Brigjen Pol Eko Daniyanto menceritakan, sebelum dicegat dan diamankan di perairan Anambas, kapal tersebut diketahui berlayar dari Pelabuhan Lianjiang, China. Namun polisi masih menelusuri rute perjalanan kapal tersebut.

Apakah masuk ke Batam baru masuk Penang lalu ke Anambas atau dari China langsung ke Anambas, ujar Brigjen Eko. Menurut dia, penelusuran rute tersebut untuk mengetahui tujuan kapal dan mengungkap bandar penerima paket 1,6 ton sabu-sabu tersebut.

Bareskrim telah berkoordinasi dengan Kepolisian China terkait upaya pengejaran dalang pengirim paket sabu-sabu tersebut. Dari keterangan para tersangka, mereka diminta untuk mengirimkan paket dari China oleh seseorang berinisial L.

Lebih Baik Bertindak Tak lama setelah pengungkapan 1,6 ton sabu-sabu, kapal patroli Kanwil Direktorat Jenderal Bea Cukai Khusus Kepulauan Riau mencegat Kapal Win Long dengan nomor lambung BH2998 di Perairan Selat Philips, perairan yang memisahkan Indonesia dengan Singapura, pada Jumat (23/2).

Karena dicurigai mengangkut narkotika, kapal ikan berbendera Taiwan itu digiring menuju Dermaga Ketapang Kanwil Bea Cukai Khusus Kepri, Kecamatan Meral, Kabupaten Karimun, untuk bongkar muatan.

Sejumlah anjing pelacak dikerahkan tim gabungan untuk menemukan barang haram narkoba diantara muatan berisi ikan di kapal.

Tak hanya anjing pelacak, Badan Reserse Kriminal Polri pun mengerahkan penyelam untuk memeriksa bagian lambung kapal Win Long demi mencari bagian-bagian yang mencurigakan.

Selain mengerahkan tim penyelam, polisi juga menerjunkan ahli kapal untuk memeriksa seluruh bentuk bodi kapal tersebut yang dicurigai sengaja didesain khusus untuk menyimpan narkoba. Namun, setelah tiga hari pemeriksaan, petugas tidak menemukan narkotika di kapal dengan 28 kru tersebut.

Direktur Reserse Narkoba Polda Metro Jaya Kombes Pol Suwondo Nainggolan mengatakan, Kapal Win Long hanya memuat ikan umpan pancing dan beberapa kebutuhan logistik selama pelayaran yang diperkirakan lebih dari 50 ton.

"Isinya pakan ikan saja, ikan umpan untuk memancing," kata Suwondo.

Senada dengan Suwondo, Kepala Kantor Wilayah DJBC Khusus Kepri Rusman Hadi mengatakan Kapal Win Long tidak melakukan pelanggaran kepabeanan maupun pelanggaran hukum di laut lainnya.

Secara administrasi,kata Rusman Hadi, mereka tidak ada pelanggaran, nama kapal dan segala izin mereka lengkap. Pemeriksaan terhadap kapal dilakukan karena adanya informasi terdapat narkoba di kapal tersebut.

Ia mengatakan, dalam pemeriksaan tersebut tim gabungan telah memeriksa seluruh bagian kapal mulai dari palka, kamar ABK hingga kamar mesin pada kapal tersebut. Menurutnya, upaya pemeriksaan terhadap kapal tersebut jauh lebih baik meskipun tidak membuahkan hasil, ketimbang tidak melakukan apa-apa terhadap informasi yang beredar tersebut.

Bagi petugas, kata Rusman, lebih baik melakukan tindakan dan memastikan itu tidak ada dari pada tidak melakukan apa-apa tapi barang itu ada.

Perppu Darurat Narkoba? Sementara Ketua Umum DPP Gerakan Nasional Anti Narkotika (Granat) Henry Yosodiningrat mengusulkan Presiden Joko Widodo untuk mengeluarkan Peraturan Pemerintah Pengganti Undang-Undang (Perppu) Darurat Narkoba mengingat makin maraknya penyelundupan narkoba ke Tanah Air.

Henry menjamin semua fraksi di DPR RI akan mendukung Perppu tersebut. Menurut dia, kondisi darurat narkoba di Indonesia sudah lama terjadi.

"Sebelum presiden menyatakan darurat narkoba, saya sejak 10 tahun lalu sudah menyatakan Indonesia darurat narkoba. Sekarang dipertegas lagi oleh presiden," katanya.

Upaya pencegahan masuknya narkoba ke Indonesia masih harus terus dilakukan oleh para penegak hukum ke depan. Pekerjaan yang berat dan tidak mudah karena terdapat banyak informasi yang tidak akurat dan kelihaian para kurir dan bandar narkoba untuk bersembunyi dari kejaran aparat. Namun seberapapun sulit upaya tersebut harus tetap dilakukan agar generasi penerus bangsa terjaga dari penyalahgunaan narkotika.

Mengutip kata-kata di Film Dilan 1990, bahwa yang berat itu bukan rindu, tapi menjaga agar narkoba tidak sampai ke Indonesia.

Penyakit Difteria

Jakarta, 19/12 (Benhil) - Kejadian Luar Biasa difteri yang diberlakukan di sejumlah provinsi membuat berbagai kalangan terkejut, mengapa penyakit yang telah dicegah sejak lama melalui program vaksinasi bisa kembali menjangkiti anak-anak dalam skala yang luas. Difteri sudah dikenal sejak lama merupakan salah satu penyakit yang menyerang khususnya anak-anak dibawah 18 tahun lebih khusus lagi mereka yang berusia di bawah lima tahun.

Data dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) per 16 Desember 2017 terdapat 26 provinsi dan 130 kabupaten yang ditemukan kasus difteri (Corynebacterium diphtheriae).

Kasus yang terbanyak di Jawa Timur dan kemudian disusul di Provinsi Jawa Barat.

Dinas Kesehatan DKI Jakarta misalnya, menghadapi kasus penyakit tersebut mengimbau masyarakat yang menderita gejala difteri agar segera memeriksakan diri ke puskesmas. Kepala Dinas Kesehatan DKI Koesmedi Priharto,pekan lalu mengatakan masyarakat jangan ragu untuk mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat bila merasa ada gejala yang terkait.

Secara umum, dia menuturkan gejala penyakit difteri hampir sama seperti penyakit flu yang disertai dengan peningkatan suhu tubuh dan nyeri pada tenggorokan dengan tanda-tanda ruam berwarna putih keabu-abuan pada bagian amandel kiri dan kanan.

Lebih lanjut, Koesmedi pun memastikan warga pemegang BPJS yang datang ke puskesmas itu bisa mendapatkan pengobatan tanpa dipungut biaya atau gratis.

Dinas Kesehatan DKI Jakarta saat ini juga meminta seluruh puskesmas yang ada di wilayah ibukota agar terus meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit difteri.

Sepanjang 2017 di DKI Jakarta saja tercatat ada 22 pasien yang menderita difteri. Oleh karena itu, semua puskesmas diminta waspada, karena puskesmas itu langsung berhubungan dengan masyarakat, tutur Koesmedi.

Koesmedi mengingatkan bahwa apabila ada satu orang yang terjangkit penyakit difteri, maka harus segera dilakukan tindakan surveillance, yang berarti melacak hingga sejauh mana penyakit itu menjangkiti orang tersebut serta asal atau sumber penyakit tersebut.

Kesadaran Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dalam keterangannya mengatakan salah satu penyeban munculnya masalah ini adalah cakupan imunisasi yang belum merata dan belum sesuai dengan target serta masih ada pendapat yang keliru dalam masyarakat mengenai imunisasi serta kekhawatiran masyarakat terkait efektivitas dan keamanan vaksin anak.

Dalam riset kesehatan Dasar tahun 2013 dilaporkan alasan tidak mengikuti imunisasi karena warga tidak mengijinkan takut anak menjadi panas/demam, sering sakit sehungga tidak dibawa ke tempat-tempat imunisasi.

Ada pula alasan tidak mengetahui tempat imunisasi, lokasi yang jauh dan ada pula yang menentang imunisasi dengan berbagai alasan lainnya.

Menteri Kesehatan Nila Moeloek meminta kesadaran akan pentingnya imunisasi kepada kelompok masyarakat yang masih menolak imunisasi atau antivaksin menyusul adanya kejadian luar biasa (KLB) difteri di Indonesia.

Nila pekan lalu mengingatkan kepada masyarakat yang menolak anaknya diimunisasi bahwa program imunisasi bermanfaat bagi orang lain dan jika tidak dilaksanakan bisa membahayakan orang lain. Ia menegaskan bahwa imunisasi, dengan menggunakan vaksin yang masih diperdebatkan kandungannya oleh sebagian masyarakat antivaksin, memiliki lebih banyak kemaslahatan ketimbang mudharatnya.

Nila juga menyampaikan bahwa imunisasi merupakan upaya memenuhi hak anak untuk sehat.

Menurut Menkes, KLB difteri terjadi karena adanya kesenjangan imunitas atau "immunity gap" di kalangan penduduk suatu daerah.

"Keadaan ini terjadi karena ada kelompok yang tidak mendapatkan imunisasi atau status imunisasinya tidak lengkap sehingga tidak terbentuk kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri difteri, sehingga mudah tertular difteri," tutur Menkes.

Nila menegaskan meski Difteri sangat mudah menular, berbahaya dan dapat menyebabkan kematian, Difteri ini dapat dicegah dengan imunisasi.

Sementara itu Ketua PP Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Dr dr Aman Bhakti Pulungan, Sp.A(K) berharap Presiden Joko Widodo turun tangan mengatasi Kejadian Luar Biasa (KLB) Difteri dengan turut mencanangkan imunisasi ulang (Outbreak Response Immunization/ORI).

Aman mengatakan, jika ORI ini canangkan oleh Kepala Negara, dalan enam bulan bisa selesai.

Ia mencontohkan imunisasi "Measless Rubella" (MR) yang turut serta dilaksanakan oleh Presiden, dan penanganan vaksin palsu yang diinstruksikan langsung oleh Presiden bisa berjalan dan diselesaikan dengan cepat. Oleh karena itu, Aman mengharapkan Presiden Joko Widodo berperan serta dalam program imunisasi ulang difteri supaya pelaksanan berjalan dengan cepat.

Terlebih lagi, penyakit difteri ini belum berhenti mewabah dan malah terus bertambah. Data dari IDI mencatat kasus difteri terjadi di 142 kabupaten-kota di 28 provinsi seluruh Indonesia dengan lebih dari 600 pasien dirawat di rumah sakit dan 40 kasus berakhir kematian.

Dia menjelaskan sampai saat ini cakupan ORI yang mulai dilaksanakan pada 11 Desember 2017 capaiannya masih jauh yang diharapkan. "Di Jawa Barat belum sampai 20 persen," kata Aman.

Selain itu, anak-anak sekolah saat ini juga sudah memasuki masa liburan sehingga pelaksanaan ORI tidak dilaksanakan sekolah.

Aman menilai apabila tugas pelaksanaan ORI difteri dibebankan hanya di puskesmas kurang efektif karena tergantung dengan kesadaran masyarakat yang membawa anaknya ke fasilitas kesehatan.

Vaksin ulang dalam rangka penanggulangan wabah sendiri, menurut IDAI, untuk penanganan difteri, sasarannya adalah anak usia 1 tahun hingga kurang dari 19 tahun tanpa memandang riwayat imunisasi.

Vaksinasi tersebut dilakukan dengan menyuntikkan vaksin DPT atau DT atau Td sesuai usia sebanyak 3 kali. Suntikan pertama misalnya, dilakukan pada Desember ini maka suntikan selanjutnya diberikan 1 kali dengan jarak 1 bulan dari suntikan pertama dan suntikan ketiga diberikan berjaran 6 bulan setelah suntikan kedua. Vaksinasi ulang KLB Difteri itu dilakukan di sarana kesehatan pemerintah dan sekolah. Saran kesehatan non pemerintah atau swasta dapat melakukan ORI dengan berkoordinasi dengan dinas kesehatan setempat.

Upaya vaksinasi ribuan anak dalam kurun waktu puluhan tahun bisa saja gagal hanya karena pemahaman yang kurang tepat tentang vaksinasi dan berbagai sebab lainnya.

Kini yang diperlukan bukan saling menyalahkan, namun gerakan bersama untuk melindungi anak-anak dari bahaya penularan difteri. Bangsa yang besar tak hanya ditentukan dari cara mereka menghormati pahlawannya, namun juga kemampuan menghadapi masalah khususnya yang terkait kepentingan nasional, termasuk kesehatan. (Ben/An)

Panca Hari Prabowo

Difteria


Berita mengenai wabah/kejadian luar biasa (KLB) difteri merebak beberapa hari terakhir. Inilah rilis resmi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) terkait difteri di Indonesia.

Himbauan IDAI Tentang Peningkatan Kewaspadaan Terhadap Kasus Difteri

 Sehubungan dengan peningkatan kasus difteri di beberapa wilayah Indonesia, maka Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengingatkan bahwa:

  • Penyakit difteri sangat menular dan dapat menyebabkan kematian. Penyakit difteri dapat dicegah dengan melakukan imunisasi sesuai jadwal yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan atau Ikatan Dokter Anak Indonesia.
  • Imunisasi adalah perlindungan terbaik terhadap kemungkinan tertular penyakit difteri, dan dapat diperoleh dengan mudah di berbagai fasilitas kesehatan pemerintah maupun swasta.
Lengkapi imunisasi DPT/DT/Td anak anda sesuai jadwal imunisasi anak usia  Kementeria Kesehatan atau Ikatan Dokter Anak Indonesia. Imunisasi difteri lengkap adalah sebagai berikut:
  • Usia kurang dari 1 tahun harus mendapatkan 3 kali imunisasi difteri (DPT).
  • Anak usia 1 sampai 5 tahun harus mendapatkan imunisasi ulangan sebanyak 2 kali.
  • Anak usia sekolah harus mendapatkan imunisasi difteri melalui program Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS) siswa sekolah dasar (SD) kelas 1, kelas 2, dan kelas 3 atau kelas 5.
  • Setelah itu, imunisasi ulangan dilakukan setiap 10 tahun, termasuk orang dewasa. Apabila status imunisasi belum lengkap, segera lakukan imunisasi di fasilitas kesehatan terdekat.
Kenali gejala awal difteri. Gejala awal difteri bisa tidak spesifik, seperti:
  • Demam tidak tinggi
  • Nafsu makan menurun
  • Lesu
  • Nyeri menelan dan nyeri tenggorok
  • Sekret hidung kuning kehijauan dan bisa disertai darah
Namun memiliki tanda khas berupa selaput putih keabu-abuan di tenggorok atau hidung, yang dilanjutkan dengan pembengkakan leher atau disebut sebagai bull neck.
  • Segera ke fasilitas kesehatan terdekat apabila anak anda mengeluh nyeri tenggorokan disertai suara berbunyi seperti mengorok (stridor) atau pembesaran kelenjar getah bening leher, khususnya anak berumur < 15 tahun.
  • Anak harus segera dirawat di rumah sakit apabila dicurigai menderita difteri agar segera mendapat pengobatan dan pemeriksaan laboratorium untuk memastikan apakah anak benar menderita difteri.
  • Apabila anak anda didiagnosis difteri, akan diberikan tatalaksana yang sesuai termasuk perawatan isolasi
  • Untuk memutuskan rantai penularan, seluruh anggota keluarga serumah harus segera diperiksa oleh dokter dan petugas dari Dinas Kesehatan, serta mendapat obat yang harus dihabiskan untuk mencegah penyakit, apakah mereka juga menderita atau karier (pembawa kuman) difteri dan mendapat pengobatan.
  • Anggota keluarga yang tidak menderita difteri, segera dilakukan imunisasi DPT/DT/Td sesuai usia.
  • Laksanakan semua petunjuk dari Dokter dan Petugas Kesehatan setempat
  • Setelah imunisasi DPT, kadang-kadang timbul demam, bengkak dan nyeri ditempat suntikan DPT, yang merupakan reaksi normal dan akan hilang dalam 1-2 hari. Bila anak mengalami demam atau bengkak di tempat suntikan, boleh minum obat penurun panas parasetamol sehari 4 x sesuai umur, sering minum jus buah atau susu, serta pakailah baju tipis atau segera berobat ke petugas kesehatan terdekat.
  • Anak dengan batuk pilek ringan dan tidak demam tetap bisa mendapatkan imunisasi DPT/DT/Td sesuai usia. Jika imunisasi tertunda atau belum lengkap, segera lengkapi di fasilitas kesehatan terdekat.


Biak, 13/12 (Benhil) - Profesi tenaga perawat kesehatan bagi sebagian masyarakat asli Papua merupakan suatu pekerjaan yang tidak menyenangkan tetapi bagi Hans Wayoi (56) melayani pasien adalah pengabdiannya yang tulus demi meningkatkan derajat kesehatan masyarakat Kabupaten Biak Numfor.

"Tugas perawat kesehatan sangat mulia karena dapat memberikan pengobatan bagi setiap orang yang membutuhkan dan tidak mengenal sekat, keyakinan, adat budaya dan etnis," ungkap manteri kesehatan yang juga warga asli Papua, Hans Wayoi saat bertugas melayani pasien 24 jam di RSUD Biak.

Dedikasi dan loyalitas sebagai perawat kesehatan dilakoni Hans Wayoi sudah puluhan tahun dan membuahkan berkah baginya pada hari kesehatan Nasional 2017 saat dia memperoleh satya lencana pengabdian sebagai ASN kesehatan selama 20-30 tahun dari Presiden Joko Widodo.

Dia mengawali karier sebagai tenaga kesehatan pada tahun 1986. Bagi Hans Wayoi mengeluti profesi sebagai tenaga perawat kesehatan merupakan cita-cita yang telah didambakan saat ia masih kecil.

Kesabaran, dedikasi dan ketulusan bekerja menjadi tenaga perawat yang digelutinya setiap hari dalam melayani pasien yang berobat rawat jalan dan rawat inap di rumah sakit umum daerah kelas B Biak.

Pasien berdatangan dari berbagai kampung terpencil, di wilayah kepulauan hingga kabupaten tetangga Supiori, Yapen kepulauan dan Kabupaten Waropen.

Hans Wayoi menyebut setiap pasien yang datang berobat yang memerlukan penanganan medis karena mengidap penyakit tertentu harus diberikan pelayanan dengan tulus dan ikhlas sesuai sumpah janji profesi tenaga perawat Pelayanan yang yang baik oleh para perawat di rumah sakit tidak saja memberikan kesan bagi keluarga pasien tetapi mampu mengangkat citra dan nama baik pemerintah daerah serta manajemen RSUD kelas B Biak.

Bagi Hans, mengeluti profesi sebagai tenaga perawat di rumah sakit umum daerah Biak merupakan sebuah kebanggaan secara pribadi juga bagi keluarga dan orang tuanya, apalagi dia bekerja dengan hati yang tulus dan keikhlasan memenuhi panggilan profesi tenaga perawat.

"Siapa pun masyarakat yang datang untuk berobat mendapatkan pelayanan kesehatan saya harus layani dengan kasih, ya ini sudah menjadi sumpah jabatan tenaga perawat yang harus saya jalani," ungkap Hans Wayoi.

Ia berharap prestasi penghargaan satya lencana pengabdian 20 tahun lebih yang diterima dari Presiden Joko Widodo akan menjadi motivasi kerja baginya. Kebutuhan kesehatan untuk setiap warga, menurut Hans Wayoi, merupakan sesuatu barang yang mahal serta sangat beharga karena nilai kesehatan seseorang tidak dapat diukur dengan besarannya uang atau kekayaan harta dimiliki warga manapun.

Pasien yang datang berobat rawat jalan dan rawat inap ke rumah sakit umum daerah Biak, menurut Hans wayoi, punya beragam karakter dan keluhan penyakit bermacam-macam sehingga sangat dibutuhkan kesabaran tenaga perawat untuk memberikan sentuhan layanan kesehatan sesuai standar profesi keperawatan.

Terbiasa dimarah pasien Tiga puluh tahun mengabdi menjadi tenaga perawat telah dijalaninya dengan ikhlas tidak semua keluarga pasien menerima pelayanan tenaga perawat dengan baik.

"Pelayanan kesehatan pasien di rumah sakit sudah dibuat standar operasional prosedur, ya kondisinya tak dapat aturan yang berlaku dipahami keluarga pasien. Jika perawat lambat dalam memberikan pelayanan maka keluarlah umpatan, cacian dan kemarahan dilampiaskan keluarga pasien kepada tenaga perawat yang bertugas," katanya.

Sebagai tenaga perawat yang sudah dilatih melalui jenjang pendidikan dilpoma III keperawatan, menurut Hans Wayoi, semua cacian menjadi bagian dari pengabdiannya.

Ada kemarahan dan umpatan yang dilontarkan keluarga pasien kepadanya saat bertugas namun dia harus diterima dan tidak perlu melawan karena ini merupakan koreksi untuk perbaikan pelayanan kedepan.

Dia berharap masukan dari keluarga pasien dapat menjadi bahan instrospeksi diri dalam upaya meningkatkan kualitas layanan kesehatan yang lebih profesional dan berkualitas.

"Semua pasien menuntut pelayanan yang lebih baik, ya sebagai perawat kami tetap menjawab keinginan dan tuntutan masyarakat dengan bekerja secara profesional dan mengedepankan sentuhan layanan dengan kasih sayang," ungkap manteri Hans Wayoi.

Sebagai perawat kesehatan warga asli orang Papua, menurut Hans wayoi, ia tetap berkomitmen akan menjalankan profesi tenaga keperatawan dengan tuntas hingga mendekati pengadian purna tugas sebagai aparatur sipil negara sekitar 1,5 tahun ke depan. Selama 30 tahun mengabdi sebagai tenaga perawat tanpa cacat selama menjalankan tugasnya sejak diangkat menjadi CPNS tahun 1987 bagi Hans merupakan anugerah luar biasa dari bangsa dan Negara Kesatuan republik Indonesia.

Prestasi pribadi di bidang kesehatan dan menjadi penerima satya lencana 30 tahun pengabdian dari Presiden adalah suatu pengakuan Negara atas kinerjanya melayani kesehatan untuk masyarakat di Kabupaten Biak Numfor.

"Saya bangga menjalani profesi sebagai perawat kesehatan karena dengan pekerjaan puluhan tahun saya jalani bisa berkenalan dengan beragam masyarakat Nusantara," ungkap Hans Wayoi.

Sepak terjang Mantri Hans Wayoi sebagai sosok tenaga kesehatan yang memiliki loyalitas dan keikhlasan menjalankan profesi perawat kesehatan perlu menjadi panutan tenaga kesehatan lain yang juga menjadi ujung tombak pelayanan kesehatan di Kabupaten Biak Numfor, Papua.

RSUD Kelas B Biak Numfor merupakan salah satu rumah sakit rujukan di kawasan teluk Saereri dan Provinsi Papua dengan 21 dokter spesialis dan seratusan tenaga perawat, bidan dan tenaga kesehatan lain setiap hari melayani 500-700 pasien per hari. (Ben/An)

Muhsidin

Kanker Serviks

Bandung, (Benhil 2/11/2017) - Pemerintah Provinsi Jawa Barat (Jabar) akan masif melakukan sosialisasi pencegahan kanker serviks dan payudara di seluruh kota dan kabupaten di Jabar. Hal ini dilakukan mengingat prevalensi penyakit ini cukup tinggi kurang lebih 20.000 penderita, dan terus mengalami peningkatan setiap tahunnya.

“Tentu kita (Pemerintah Provinsi Jabar) akan terus melakukan pencanangan pencegahan kanker serviks dan payudara di seluruh kota dan kabupaten Jawa Barat, karena ini diminta pusat dan melihat angka penderita pun di Jabar cukup tinggi,” tutur Gubernur Jawa Barat Ahmad Heryawan di Gedung Sate Bandung, Kamis (2/11).

Pencanangan sosialisasi pencegahan kanker serviks dan payudara ini lanjut Aher, tidak saja dilakukan hari ini atau bulan Oktober saja, tetapi pernah dilakukan sebelumnya (Oktober tahun lalu) dan akan terus dilakukan setiap harinya melalui sosialisasi oleh Dinas Kesehatan dengan menggandeng lembaga terkait seperti BPJS dan lainnya.

“Tetapi setiap bulan Oktober ini menjadi momentum atau reminder sebagai bulan kanker. Sehingga, bulan Oktober ini jadi pengingat semua untuk mewaspadai kanker terutama serviks dan payudara,” jelasnya.

Pencanangan atau gerakan sosialisasi ini penting dilakukan terangnya, karena prevalensi penyakit kanker serviks dan payudara ini cukup tinggi di Jabar, dan program ini pun dianjurkan terus dilakukan oleh Pemerintah Pusat terutamanya oleh Ibu Negara Iriana Joko Widodo dan Kementerian Kesehatan RI, serta mengingat penyakit ini menjadi pembunuh nomor 2 bagi perempuan.

“Kanker serviks dan payudara ini bahaya, pembunuh nomor dua setelah jantung bagi perempuan. Oleh karena itu, penting membangun reproduksi perempuan yang sehat karena perempuan menjadi center of life di keluarga,” terangnya.

Oleh karena itu, Pemerintah Provinsi Jawa Barat akan terus melakukan sosialisasi secara menyuluruh di Jabar. Supaya lebih meningkatkan kesehatan perempuan terutama untuk kesadaran terhadap pencegahan dini kanker serviks dan payudara.

Banyak Wanita yang Malu
Hal senada disampaikan juga oleh Ketua Tim Penggerak Pembinaan Kesejahteraan Keluarga (PKK) Jawa Barat Netty Prasetiyani Heryawan, pihak sangat mengapresiasi upaya Pemerintah Provinsi Jabar untuk mengurangi dan mencegah prevalensi penyakit kanker serviks dan payudara yang cukup tinggi di Jabar, yaitu melalui pencanangan maupun sosialisasi.

“Semoga pencanangan ini menjadi daya ungkit dan meningkatkan kesehatan perempuan, sehingga daya saing akan meningkat juga,” tuturnya.

Pencegahan penyakit kanker yaitu serviks dan payudara ini penting dilakukan mengingat penyakit ini ancaman besar bagi perempuan, dan dengan adanya pencanangan dan sosialisasi ini diharapkan akan lebih mendorong lagi para perempuan untuk mau memeriksakan diri sejak dini dari ancaman penyakit kanker serviks dan payudara.

“Terutamanya pemeriksaan penyakit serviks yang sejauh ini masih mengalami kendala psikologis. Masih banyak perempuan yang malu memeriksakan alat reproduksinya untuk melihat indikasi terkena serviks atau tidak,” jelasnya.

Selain itu tambah Netty, pihaknya berharap ke depannya sosialisasi ini dapat menyasar para pekerja perempuan di pabrik-pabrik, karena di lokasi tersebut atau di industri padat karya yang banyak memperkerjakan perempuan tentu akan lebih banyak populasi perempuan yang memiliki resiko terkena kanker serviks maupun payudara.

“Kita minta ke BPJS agar pemeriksaan deteksi dini kanker serviks dan payudara itu bukan hanya dilakukan di lingkungan Pemda saja, tetapi bisa segera dilakukan di pabrik-pabrik karena pasti dilingkungan daerah tersebut banyak perempuan yang juga bisa beresiko penyakit kanker ini,” pintanya.
Datang Saat Sudah Parah. Sementara itu Kepala Dinas Kesehatan Jawa Barat Dodo Suhendar menambahkan, salah-satu upaya mereduksi tingginya prevalensi penyakit kanker serviks dan payudara di Jabar Dinkes Jabar melakukan upaya sistematis dan terorganisir seperti lakukan sosialisasi untuk promotifnya, dan peningkatan kesadaran masyarakat (perempuan) untuk mau memeriksakan diri melalui pemeriksaan rutin tes IVA dan Papsmear untuk preventifnya.

“Kami lebih ke upaya secara sistematis dan terorganisir melakukan upaya promotif dan preventif, dengan begitu diharapkan akan banyak perempuan yang melakukan deteksi dini sehingga akan ketahuan atau
lesinya,” jelasnya.

Adapun untuk jumlah penderita penyakit kanker serviks dan payudara di Jabar ini cukup tinggi. Dimana menurut laporan RS Hasan Sadikin lebih dari 2.000 di 2017 ini, dan rerata pasien kanker baik serviks maupun payudara ini datang sudah di stadium 3 atau 4.

“Atau dalam kondisi parah, dimana pengobatannya sudah pasti mahal, belum tindakannya yang lebih banyak lagi, ditambah harus antri dan akan lebih banyak terapi, dan tidak sedikit pasien yang meninggal karena terlambat berobat,” terangnnya.

Gratis Bagi Pengguna BPJS

Oleh karena itu, Pemprov Jabar berharap setiap Oktober ini menjadi momentum atau pengingat masyarakat atas bahayanya penyakit kanker serviks dan payudara ini. Melalui upaya sosialisasi ini, Kita berharap dari total populasi penduduk Jabar kurang lebih 47 juta jiwa, diantaranya 7 juta jiwa perempuan yang sudah melakukan pemeriksaan. Sehingga setidaknya akan mengurangi prevalensi ini terutama mencegahnya.

“Dan Kita pun berharap dampak dari gencarnya sosialisasi ini, akan lebih banyak lagi perempuan yang melakukan pemeriksaan tetapi yang berkelanjutan tidak sporadis saja, dan Kita akan bergerak bersama POGI, Puskesmas, rumah sakit, bidan-bidan untuk melakukan sosialisasi ini,” ujarnya.

Untuk masyarakat yang ingin memeriksa penyakit kanker serviks dan payudara,  bisa langsung ke Puskesmas terdekat. Bagi peserta BPJS tidak dikenakan biaya, sedangkan bagi non-peserta BPJS akan dikenakan biaya sekitar Rp20.000 hingga Rp60.000. Setelah diperiksa jika ada yang harus ditindaklanjuti lebih serius, tenaga medis di Puskesmas akan meminta untuk memeriksakan ke rumah sakit.

“Biaya pemeriksaan kanker serviks dan payudara itu murah apalagi untuk peserta BPJS itu gratis,” tutupnya. (fit)

Ozone

Metode kesehatan dalam bentuk berbagai macam terapi kian digandrungi oleh banyak kalangan. Tujuan tentu saja untuk merawat kesehatan dalam menghadapi aktifitas yang kian hari kian padat. Sehingga bukan lagi rahasia, dari hari ke hari semakin banyak metode terapi ditawarkan.

Dari sekian banyak metode terapi. Salah satu yang saat ini sedang populer adalah sebuah metode yang didalamnya memanfaatkan unsur gas alamiah O3 atau Ozon. Jenis terapi ozon ini adalah sebuah pengobatan alternative yang secara langsung memanfaatkan proses reaksi dalam reaktor gas ozon bertegangan tinggi yang mampu menjadikan gas O2 berubah menjadi Ozon (O3). Proses ini diterapkan oleh professional dengan sebuah proses yang ketat dan didukung oleh peralatan dengan teknologi tinggi.

Apa saja manfaat terapi ozon ini? Tentu saja pertanyaan ini melintas dalam pemikiran ketika seseorang mendengar tentang bentuk metode pengobatan berikut. Dan secara medis, ternyata telah dibuktikan manfaat dari menjalankan terapi ini sehingga tampak nyata bagi diri pasien bahkan yang mengidap penyakit berat semisal multiple sclerosis, disfungsi darah, stroke, Alzheimer, bakan AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrome) dan kanker.

Ozon Manfaat Alamiah Bagi Tubuh Bila Dilakukan Dengan Metode Tepat Oleh Profesional

Dalam kuantitas tertentu sebenarnya ozon malahan bisa menjadi racun bagi organisme hidup bila terhirup secara langsung. Kuatnya senyawa yang satu ini sebagai antioksidan alami, bahkan telah ditemukan dan dikenali sebagai pelindung bumi dari radikal bebas sinar UV (Ultra Violette). Karenanya metode penerapannya tak bisa dijalankan kecuali oleh tenaga medis professional dalam hal ini adalah seorang dokter yang mengerti tentang teknik penerapannya secara mendalam.

Untuk menjalankan terapi terapi ozon perlu diketahui, O3 akan diinjeksikan secara langsung kedalam tubuh pasien. Terapis, yang adalah seorang dokter biasanya akan menjalankan serangkaian test sebelum benar-benar menerapkannya ke tubuh pasien. Penerapannya dijalankan dengan metode injeksi secara langsung, melalui bagian-bagian tubuh tertentu seperti misalnya; usus besar atau rektum, vagina, dengan metode intravena atau secara langsung ke pembuluh darah pasien, juga dengan metode intramuscular atau ke dalam otot.

Prosedur ini sekali lagi, adalah sebuah protokol medis. Yang hanya secara teknis dan spesifik diketahui oleh seorang dokter dengan kualifikasi di bidang ini tentunya. Selanjutnya, setelah pasien menjalankan terapi ini, maka dokter akan memberikan rujukan resep agar pasien mengkonsumsi antioksidant. Ini sangatlah penting, mengingat pada beberapa kasus, ditemukan efek samping yang secara ringan dikenali seperti rasa sakit di bagian dada, pusing juga napas yang terasa pendek.

Dosis serta metode pemberian dalam keseluruhan rangkaian terapi juga hanya diketahui oleh dokter ahli di bidang terapi ozon. Oleh karenanya, sebelum menjalankan bentuk metode ini pasien haruslah berkomunikasi dengan dokter untuk mendapatkan advise yang cukup. Sehingga keseluruhan proses dapat dijalankan dengan aman dan manfaatnya akan terasa secara maksimal sebagai satu bentuk metode pengobatan.

Menerapkan Hukuman Maksimal Bagi Pelaku Narkoba Ikhwan Wahyudi dan Fathul Abdi

Perang Narkoba


Padang, 26/8 (Benhil) - Harus diakui bahwa narkoba masih menjadi ancaman terbesar di Tanah Air disimak dari maraknya pemberitaan kasus penyalahgunaan narkotika dan obat/bahan berbahaya itu yang seakan tak pernah habis.

Sebagai negara yang telah menyatakan perang terhadap narkoba aparat penegak hukum terus melakukan pemberantasan mulai dari pencegahan, ataupun penindakan hukum dengan menangkap pelaku yang terlibat pengedarannya.

Salah satu kasus yang menonjol adalah penangkapan gembong narkoba jaringan internasional di Pantai Anyer, Kabupaten Serang, Banten. Aparat berhasil mengamankan narkotika golongan I jenis sabu-sabu seberat satu ton pada 13 Juli 2017.

Dua pekan setelahnya, petugas kembali melakukan penangkapan di Pluit, Jakarta, pada 26 Juli 2017. Dari penangkapan itu kembali diamakan sabu-sabu seberat 300 kilogram.

Ketegasan hukum sebagaimana yang tercantum dalam Undang-undang 35 tahun 2009 tentang Narkotika, perlu dilakukan untuk membuktikan tidak ada tempat di Indonesia bagi barang haram itu.

Di Sumatera Barat pernyataaan perang melawan narkoba di antaranya telah ditegaskan oleh Kejaksaan Tinggi sebagai bagian dari penegak hukum.

Korps Adhyaksa itu menegaskan pihaknya tidak akan segan-segan terhadap para pelaku yang telah tertangkap.

Ketegasan sikap tersebut diimplementasikan dalam kewenangan penuntutan yang dimiliki. Dengan kewenangan itu pihak kejaksaan mulai menerapkan tuntutan hukuman maksimal bagi para terdakwa yang dihadapkan ke persidangan.

"Penerapan hukuman maksimal kepada terdakwa penyalahgunaan narkoba, diperlukan untuk memberikan efek jera," kata Kepala Kejati Sumbar Diah Srikanti, didampingi Asisten Pidana Umum Bambang Supriyambodo.

Penerapan hukuman maksimal dalam artian, jika pada suatu pasal tercantum ancaman maksimal 20 tahun penjara, kemudian setiap unsur pasal terpenuhi, maka tuntutan jaksa tidak akan jauh dari angka 20 tahun tersebut.

Tingginya hukuman itu berbanding lurus dengan pertimbangan peran pelaku yaitu pemakai, kurir, pengedar, bandar, serta banyaknya barang bukti yang diamankan.

Tak ayal hal itu membuat para terdakwa "sesak nafas", ketika mendengar Jaksa Penuntut Umum (JPU) dari Kejati Sumbar membacakan tuntutannya di persidangan.

Pasalnya tuntutan hukuman yang dijatuhkan oleh jaksa itu tak cukup hanya dengan hitungan jari tangan.

Berdasarkan data yang dihimpun, setidaknya ada lima perkara narkoba di Pengadilan Negeri Kelas I A Padang, yang ditangani Kejati Sumbar, dituntut dengan hukuman 12 tahun ke atas.

Pertama terdakwa Mario (35) atas kasus penyalahgunaan narkoba jenis sabu-sabu. Jaksa Penuntut Umum (JPU) Zulrahimah, pada sidang yang digelar 24 Januari 2017, menuntut dengan hukuman 16 tahun penjara, ditambah denda sebesar Rp1 miliar subsider enam bulan kurungan.

Kemudian terdakwa Dedi Putra (27), dengan sabu-sabu seberat 8,42 gram, oleh JPU Dewi Permata Asri dituntut hukuman 15 tahun penjara, ditambah denda sebesar Rp1 miliar, subsider enam bulan kurungan. Sidang digelar pada 1 Maret 2017.

Ketiga adalah terdakwa Vicky Andreas (28), dan Afrizon, keduanya dituntut JPU Bastian pada 21 Maret 2017, dengan hukuman penjara 12 tahun, denda Rp1 miliar subisider enam bulan kurungan.

Selanjutnya terdakwa Aris (34), dan Willy Saputra (27), yang terjerat kasus penyalahgunaan narkoba serta pil ekstasi. JPU Novi menuntut dengan hukuman 16 tahun penjara, denda sebesar Rp1 miliar, subsider enam bulan kurungan.

Terakhir Irwanto dengan barang bukti sabu-sabu seberat 89,16 gram. JPU Herry Suroto pada sidang 26 Juli 2017, menuntut dengan hukuman penjara selama 17 tahun, denda Rp1 miliar subsider enam bulan penjara.

Kasus-kasus itu baru untuk perkara yang ditangani oleh Kejati. Sementara untuk jajaran Kejaksaan Negeri (Kejari), Diah Srikanti juga mendorong untuk melakukan hal yang sama di wilayah hukum masing-masing demi pemberantasan narkoba.

"Kejati akan mempertanyakan jika ada jaksa yang tuntutan hukumannya mencurigakan antara tuntutan dengan ancaman hukuman pada pasal sangat berbeda jauh," katanya.

Asisten Pidana Umum Bambang Supriyambodo memaparkan pada 2017 terdapat perkara sebanyak 4.000 lebih. Dari data tersebut sekitar 30 persen adalah kasus penyalahgunaan narkoba.

Sementara data Pengadilan Negeri Kelas I A Padang mencatat hingga Juni 2017 telah menyidangkan sebanyak 233 terdakwa.

Berdasarkan data itu tidak tertutup kemungkinan terjadi peningkatan jumlah penyalahgunaan narkoba pada 2017, jika dibandingkan 2016.

Mengingat selama 2016 jumlah yang disidangkan sebanyak 395 kasus. Sementara pada Januari-Juni 2017 telah disidangkan 233 terdakwa.

Ketua Komite Nasional Pemuda Indonesia (KNPI) Sumatera Barat Defika Yufiandra, memberikan apresiasinya terhadap penerapan hukuman maksimal kepada para pelaku itu.

"Narkoba adalah ancaman bagi generasi muda kita. Jika terbukti sebagai pemakai direhabilitasi, jika pengedar ataupun bandar dihukum maksimal," lanjut pria yang juga berprofesi sebagai pengacara itu.

Langkah itu ia nilai tepat dalam memberikan efek jera kepada para pelaku peredaran narkoba.

"Disamping langkah pencegahan dan pemberian materi bahaya narkoba, hukuman juga harus ditegaskan kepada pelaku sebagai efek jera," katanya.

Ia juga mendorong pihak kepolisian terus mengungkap kasus-kasus besar penyalahgunaan narkoba dengan menangkap dalang pengedarnya.

Sebelumnya Panglima TNI Jenderal TNI Gatot Nurmantyo pada kuliah umum di Universitas Negeri Padang (UNP), menyampaikan bahwa narkoba juga ancaman bagi negara selain terorisme.

Tak hanya merusak generasi muda, Panglima itu juga menyampaikan bahaya narkoba dalam skala yang lebih luas yaitu peristiwa perang candu ganja di China pada 1834-1842, yang akhirnya berimplikasi jatuhnya China ke tangan Inggris pada masa itu.

Di hadapan mahasiswa ia menampilkan sejumlah data yang bersumber dari Kepolisian RI dan Badan Narkotika Nasional (BNN).

Pada 2016 tercatat 5,1 juta orang Indonesia yang terlibat penyalahgunaan narkoba, sebanyak 15.000 jiwa di antaranya mati dalam setahun.

Oleh sebab itu penerapan tuntutan hukuman maksimal dari Kejaksaan merupakan salah satu langkah memberi efek jera bagi pelaku dan pelajaran bagi yang lain agar berpikir panjang untuk tidak berhubungan dengan barang haram itu walaupun sedikit. (Ben/An)

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang harus diwaspadai dan termasuk berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Oleh karena itu untuk mencegah penyakit kolesterol kita harus menjaga makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.

5 Makanan Penurun Kolesterol Paling Ampuh


Makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh kita dapat mempengaruhi energi dan mempengaruhi kandungan dalam darah. Dengan menurunkan kolesterol tinggi maka kita sudah melakukan salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

5 Pilihan Makanan Penurun Kolesterol


Untuk makanan yang dianjurkan dalam menurunkan kolesterol, harus memiliki kandungan serat tinggi dan lemak tidak jenuh. Mulai dari biji-bijian gandum, minyak kanola, bunga matahari dan minyak zaitun. Untuk kacang-kacangan dapat dikonsumsi seperti kacang merah, almond dan walnut.
Selain itu konsumsi juga makanan produk makanan dari bahan dasar olahan kedelai seperti tempe, susu kedelai dan tahu yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Konsumsi makanan seperti ikan 2 sampai 3 porsi untuk menurunkan kadar LDL. Ikan ini dapat digunakan sebagai ganti dagin atau sumber lemak omega 3 yang dapat menekan kadar LDL.

Sedangkan untuk buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol seperti anggur, strawberry, apel, anggur, jeruk nipis, jeruk lemon, tomat, semangka, pir, pisang, jambu, delima, mangga, buah berry dan jeruk. Buah-buah tersebut mengandung pektin atau sebagai serat larut. Untuk buah avokado juga dapat dikonsumsi yang memilik kandungan lemak tidak jenuh.

Tidak hanya itu saja, tapi juga makanan yang ditambahkan dengan sterol dan stanol juga cukup bagus untuk menurunkan kolesterol. Kedua zat ini sama dengan kolesterol, jadi saat terkumpul bersama dalam saluran pencernaan dapat mencegah kolesterol terserap dalam darah dan akan keluar bersamaan dengan sisa makanan.

Penyebab Kolesterol

Untuk penyebab kolseterol ada 2 macam kategori, seperti kategori yang bisa dikendalikan dan kategori yang tidak bisa dikendalikan.

Untuk kategori yang bisa dikendalikan mulai dari pola makan, olahraga, berat badan yang kegemukan, konsumsi rokok atau zat kimia, penyakit ginjal liver dan tiroid yang tidak aktif juga merupakan penyebab kadar kolesterol tinggi.

Sedangkan untuk kategori yang tidak bisa dikendalikan seperti faktor genetik atau penyakit kolesterol yang dialami secara turun menurun dalam sebuah keluarga. Ada juga penyebab lain seperti tergantung dengan jenis kelamin. Kadar LDL akan meningkat pada wanita dan berisiko menjadi penyakit jantung.

Penyebab kolesterol lainnya bergantung dengan usia, biasanya untuk pria diatas 45 tahun dan wanita diatas 55 tahun yang memiliki resiko besar mengalami kolesterol tinggi. Untuk beberapa etnis juga secara alami memiliki kolesterol tinggi seperi etnis dari Asia, India, Pakistan dan Sri Langka.

Gejala Kolesterol Tinggi

Untuk gejala kolesterol tinggi biasanya mulai dengan dirasakannya nyeri pada bagian kaki. Nyeri ini terjadi karena ada penyumbatan pada arteri atau aliran darah yang harus masuk dalam kaki.

Kram pada malah hari juga merupakan gejala dari kolesterol tinggi. Kram ini biasanya ada di bagian jemari kaki, tumit dan kaki bagian bawah. Rasa sakit atau kram akan hilang saat posisi kaki digantung atau berada lebih tinggi dari badan kita.

Selain itu gejala lainnya dengan adanya kuku yang berubah karena tidak mendapatkan asupan darah yang cukup. Hal ini dikarenakan sirkulasi darah mengalami gangguan dan kuku berubah menjadi semakin tebal atau tumbuh menjadi lambat. Tidak hanya itu saja, kulit pada tubuh juga akan berubah.
Selain gejala-gejala tersebut, gejala lainnya juga dapat dialami oleh penderita. Seperti mual, leher nyeri, muka merah, sakit kepala dan muntah.

Tips menjaga kesehatan selama liburan akhir pekan menjadi sebuah topik yang menarik untuk diketahui karena sebagian besar orang memiliki waktu luang hanya ketika akhir pekan saja. Terutama orang-orang yang bekerja maupun yang masih bersekolah.

Menjaga Kesehatan


Banyak kegiatan yang dapat mereka lakukan ketika akhir pekan tiba, seperti mengunjungi sebuah tempat wisata bersama keluarga ataupun hanya menghabiskan waktu di rumah saja dengan menonton film kesukaan. Walaupun terdapat kegiatan yang dapat anda lakukan ketika akhir pekan, lebih baik jika anda memanfaatkan waktu tersebut untuk berolah raga agar badan anda tetap sehat.

Apabila anda tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga ataupun melakukan aktivitas tubuh yang dapat menjaga kesehatan anda, setidaknya anda menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Di Bawah Ini Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Liburan Akhir Pekan 


Gunakan masker

Ketika anda memutuskan untuk keluar rumah dengan tujuan untuk bertamasya bersama keluarga atupun sekedar ingin mencari angin ketika liburan akhir pekan, jangan sampai lupa untuk menggunakan masker, dikarenakan terdapat banyak debu serta polusi yang dapat mengganggu kesehatan anda.

Masker memiliki fungsi untuk menjaga hidung dan mulut, agar tidak mudah terserang bakteri jahat yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh, serta dapat memicu berbagai macam penyakit. 

Rajin cuci tangan

Rajin mencuci tangan dapat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan ketika liburan weekend, karena dapat mencegah masuknya bakteri jahat melalui tangan anda. Karena tangan dapat menjadi tempat terdapat bakteri dan kuman yang mudah masuk dan menular melalui tangan.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup perlu dilakukan agar dapat melemaskan otot-otot yang tegang karena lelah bekerja. Selain itu kegiatan ini dapat mengurangi rasa jenuh dalam diri anda. Untuk mendapatkan istirahat yang cukup, anda harus memiliki tidur yang berkualitas. Tidur berkualitas bisa anda dapatkan dengan tidur 8 jam setiap harinya.

Kurangi waktu duduk

Duduk dalam waktu yang relatif lama dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan anda. Apalagi anda yang telah lelah bekerja selama berhari-hari dalam seminggu dengan duduk di depan layar komputer. Ketika akhir pekan datang, usahakan untuk mencari aktifitas fisik yang dapat menghindarkan anda dari duduk yang terlalu lama.

Membersihkan perabot rumah

Perabotan rumah tangga yang jarang dibersihkan dapat menjadi sumber terdapat banyak penyakit, untuk itu manfaatkan waktu luang ketika akhir pekan untuk membersihkan barang-barang tersebut. Hal ini dapat menjadi tips menjaga kesehatan tubuh selama liburan akhir pekan yang memberi banyak manfaat, selain dapat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit, membersihkan perabot rumah dapat mempercantik rumah anda.

Gunakan vaksin anti flu

Menggunakan vaksin anti flu telah dipercaya dapat membantu tubuh untuk menghindari berbagin penyakit seperti flu, kebiasaan baik ini dapat dilakukan rutin 2 minggu sebelum pergi ke sebuah tempat wisata yang akan dikunjungi.

Tidak mengkonsumsi suplemen vitamin

Di sebabkan karena kebutuhan tubuh akan vitamin tidaklah banyak, mengkonsumsi suplemen vitamin tidaklah banyak memberi manfaat, lebih baik jika mengkonsumsi suplemen vitamin diganti dengan buah-buahan dan sayuran. Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sudah dapat memenuhi kebutuhan tubuh tanpa harus mengkonsumsi suplemen vitamin yang berbentuk olahan produk.

Kurangi merokok

Merokok menjadi salah satu penyebab kematian yang paling sering kita dengar, oleh karena itu jika anda seorang perokok, ada baiknya jika anda mengurangi jumlah rokok yang anda konsumsi sehari-harinya. Ini merupakan tips menjaga kesehatan tubuh selama liburan akhir pekan yang cukup efektif, namun leih baik lagi jika anda berhenti merokok. Hal ini dapat membantu anda terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Jayapura, (Benhil, 10/4/2017) - Dewan Pengurus Pusat Gerakan Peduli Anti Narkoba Tawuran dan Anarkis (GAPENTA) Provinsi Papua mengajak pemuda untuk memberantas narkoba dan minuman keras (miras).

Ketua Dewan Pimpinan Pusat Gapenta Papua Otniel Deda di Jayapura, Selasa mengemukakan pihaknya juga berupaya menyelamatkan generasi Papua untuk harus terhindar dari bahaya narkoba dan minuman keras.

"Kalau bicara narkoba, kita di Papua ini banyak sekali yang masuk yakni ganja, jenis ganja ini dikreatifiskan, dibuat dalam bentuk yang kreatif, daun ganja yang bisa dibuat dalam bentuk rokok dan juga daun ganja yang dikembangkan dalam bentuk-bentuk yang bisa dikonsumsi," ujarnya.

Masuknya daun ganja atau cimeng dalam bahasa gaul berasal dari negara tetangga Papua Nugini (PNG), kemudian dari Kabupaten Pegunungan Bintang yang juga berbatasan langsung dengan batas negara Indonesia dengan PNG, katanya.

"Daerah-daerah masuknya ganja ini didominasi oleh daerah yang berbatasan langsung negara PNG," ujarnya.

Dia mengatakan masuknya ganja (Cannabis sativa, Cannabis sativa forma indica, Cannabis ruderalis) yang suka bikin mabuk dan berhalusinasi juga melalui wilayah laut dan darat.

"Ini sangat memprihatinkan kami karena kenapa ganja dan jenis narkoba lain bisa begitu cepat masuk tanpa pengawalan yang ketat," ujarnya.

Dengan demikian, para pemuda dan juga masyarakat umum diharapkan ikut berperan, terlibat dalam memberantas masuknya narkoba dan minuman keras yang masih merajalela di tanah Papua, ujung timur nusantara.

Otniel Deda menuturkan hal yang mendasari organisasi GAPENTA bisa berdiri karena maraknya masuknya narkonya dari luar Indonesia dari Jepang, Cina, Hongkong dan juga dari Asia. (Ben/Ant)


Pasti anda pernah kehilangan fokus, sulit berkonsentrasi ataupun sering melupakan sesuatu. Hal ini bisa saja terjadi karena beberapa faktor. Mungkin anda kurang memperhatikan apa-apa saja yang dikonsumsi. Padahal makanan atau minuman yang anda konsumsi sangat memperngaruhi performa otak.



Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya mempengaruhi energi saja tetapi juga mampu mempengaruhi tingkat fokus atau konsentrasi anda karena makanan yang dikonsumsi juga memberikan dampak langsung pada oksigen dan darah menuju otak. Di bawah ini ada 7 makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi otak.

Kopi Mampu Membantu Anda Meningkatkan Konsentrasi Otak 

Untuk meningkatkan kinerja otak, anda tidak harus mengkonsumsi suplemen ataupun obat-obatan yang diklaim mampu meningkatkan kinerja otak anda. Kandungan bahan kimia yang terkandung dalam suplemen atau obat-obatan pendongkrak kinerja otak ternyata justru dapat menganggu kesehatan tubuh dikemudian hari.

Sebenarnya secangkir kopi saja sudah mampu memberikan energi sekaligus membantu anda untuk lebih fokus. Konsumsi kopi yang baik adalah diwaktu siang, hindari minum kopi menjelang anda tidur agar jam tidur anda tidak terganggu. Pastikan anda mendapatkan tidur yang berkualitas karena tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk meningkatkan konsentrasi otak.

Untuk anda yang memiliki masalah pada lambung, pilihlah kopi yang aman untuk lambung anda dan makanlah sesuatu sebelum meneguk secangkir kopi.

Ikan Merupakan Makanan Sumber Protein Yang Bagus Untuk Otak

Protein merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak. Ikan merupakan sumber protein dan omega 3 yang yang mampu meningkatkan fungsi otak anda. 

Salah satu jenis ikan yang sangat bagus untuk otak anda adalah ikan salmon. Kandungan omega 3 dan DHA  (docosahexaenoic acid) yang terdapat pada ikan salmon mampu membuat otak anda menjadi lebih fokus. Maka tidak heran jika banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan ikan salmon untuk mendapatkan konsentrasi yang jauh lebih baik.

Ikan salmon juga dipercaya mampu membantu pasien yang mengalami gangguan jantung ataupun seseorang yang mengalami depresi.

Alpukat Mengadung Asam Folat Yang Mampu Mencegah Pembekuan Darah di Otak

Alpukat merupakan buah dengan kandungan lemak baik yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda. Lemak baik yang terkandung dalam buah alpukat adalah monosaturated. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin C, vitamin B dan vitamin K serta asam folta yang mampu mencegah terjadiya pembekuan darah di otak. 

Saat supplai oksigen menuju otak lancar, maka kemampuan otak untuk berkonsentrasi semakin meningkat. Tingkat konsentrasi yang tinggi tentu akan membuat kinerja anda menjadi lebih maksimal. Buah alpukat juga mampu membuat kulit menjadi lebih halus karena kandungan vitamin E di dalamnya.

Selain itu, buah alpukat dipercaya mampu mencegah penyakit kanker, panyakit jantung dan mencegah penuaan dini.

Kacang-Kacangan Kaya Akan Nutrisi Yang Sangat Baik Untuk Otak

Beberapa jenis kacang seperti kacang almond dan kacang kenari mengandung vitamin E, vitamin B6, anti oksidan dan ALA (alpha linolenic acid) yang mampu menjaga sistem syaraf otak agar bisa berkerja secara optimal. Selain itu, potensi kerusakan otak juga bisa terhindar. Kondisi otak yang mengalami kerusakan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi.

Dark Cokelat Memiliki Manfaat Yang Tidak Jauh Berbeda Dengan Kopi

Dark cokelat memiliki kandungan layaknya kopi yang mampu membuat otak anda menjadi lebih fokus. Selain itu dark cokelat juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari sumber penyakit dan meningkatkan konsentrasi otak.

Beberapa kandungan mineral yang ada pada dark cokelat diantaranya adalah kalium, magnesium, zat besi dan seng. Secangkir coklat dengan sedikit gula akan membuat hari anda menjadi lebih berenergi.

Aroma Rosemary Mampu Meningkatkan Ingatan Hingga 75%

Rosemary memiliki manfaat yang sangat banyak sehingga sering digunakan pada pengobatan herbal maupun bumbu dapur. Sejak jaman dahulu, tanaman ini sering digunakan untuk meningkatkan kinerja otak. Tanaman ini sangat mudah tumbuh sehingga bisa ditanam di halaman rumah maupun kebun.

Menurut sebuah penelitian, difusi minyak esensial rosemary mampu meningkatkan kemampuan otak hingga 75%. Senyawa volatil seperti tarpen pada rosemary yang masuk ke aliran darah melalui hidung dengan mudah mampu melewati penghalang darah ke otak sehingga bertindak pada reseptor maupun sistem enzim. Tarpen sendiri merupakan sejenis minyak esensial yang memiliki aroma cukup kuat.

Untuk mendapatkan manfaat dari rosemary ini, gunakan tanaman ini sebagai aromaterapi sehingga kemampuan berfikir anda semakin meningkat. Jika berminat, anda bisa mendapatkan minyak esensial rosemary di toko-toko online.

Teh Hijau Mengandung Kafein Yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi Otak

Kafein alami yang terdapat pada teh hijau bisa membantu otak anda menjadi lebih fokus. Dibandingkan dengan camilan, teh hijau mampu memberikan rasa kenyang jauh lebih lama. Teh hijau juga terkenal dengan kemampuannya meurunkan berat badan sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang dalam program diet.

Agar konsentrasi anda tetap terjaga, jangan pernah melewatkan waktu sarapan karena sarapan sangat mempengaruhi ingatan jangka pendek serta tingat konsentrasi anda. Namun saat sarapan perhatikan juga jumlah kalori yang anda konsumsi karena jumlah kalori yang berlebih juga bisa menurunkan tingkat konsentrasi anda. 

Sarapan dengan oatmeal, buah atau susu rendah lemak sudah cukup memberikan energi untuk menghadapi aktivitas harian.
All rights reserved, Copyright © 2015 www.benhil.net. Powered by Blogger.